सर्दी और खांसी के लिए हर्बल उपाय || HERBAL REMEDIES FOR COMMON COLD AND COUGH
सर्दी और खांसी के लिए हर्बल उपाय
HERBAL REMEDIES FOR COMMON COLD AND COUGH
सर्दी और खांसी एक आम समस्या है, खासकर बदलते मौसम में। आयुर्वेद में कुछ प्राकृतिक उपाय दिए गए हैं जो इस परेशानी को आसानी से दूर करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानें कुछ प्रभावी जड़ी-बूटी आधारित उपचार।
1. अदरक और शहद
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की खराश और खांसी को कम करते हैं।एक चम्मच अदरक का रस लें।
इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
दिन में दो बार इसका सेवन करें।
2. तुलसी की चाय
तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं।कुछ तुलसी के पत्ते पानी में उबालें।
इसमें अदरक और शहद मिलाएं।
इस चाय को गर्मागर्म पिएं।
3. मुलेठी का काढ़ा
मुलेठी गले की खराश को ठीक करने में मदद करती है।मुलेठी की जड़ को पानी में उबालें।
इसे छानकर दिन में दो बार पिएं।
4. हल्दी दूध (गोल्डन मिल्क)हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सर्दी और खांसी के लिए फायदेमंद है।एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं।सोने से पहले इसका सेवन करें।
5. लौंग और शहद
लौंग में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो खांसी को कम करते हैं।दो लौंग को पीसकर शहद में मिलाएं।
इसे धीरे-धीरे चाटें।
निष्कर्ष
इन घरेलू उपायों के साथ गर्म पानी का सेवन और आराम करना न भूलें। यदि समस्या गंभीर हो या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से संपर्क करें। प्राकृतिक जड़ी-बूटियां न केवल प्रभावी हैं बल्कि साइड इफेक्ट्स से भी मुक्त हैं।
आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखना ही आपकी सबसे बड़ी जिम्मेदारी है।
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